Здравствуйте Ольга! Снижать вес, пока Вы кормите ребенка грудью, не рекомендуется. Если же кормление уже психологическое, т.е есть дополнительный прикорм. То можно начинать корректировать свое питание. Физическая нагрузка может быть как дополнение к правильному питанию. Это прежде всего 5-6 разовое питание по чувству голода, в рационе должны присутствовать белки, жиры, углеводы, клетчатка. Необходимо контролировать свое насыщение и пить побольше чистой воды, не менее 1,5 л. в день. Так же Вы можете записаться к нам в центр на бесплатную консультацию по тел. 774910,252575