Здравствуйте, у меня такой вопрос, как победить аппетит? Дело в том, что я очень люблю поесть. При этом, я не «заедаю» проблемы едой или ещё что-то подобное. Я делаю это вполне осознанно. Просто люблю вкусно поесть, люблю вкусную еду. Проблема в ограничение. То есть, я не могу ограничиться маленькой порцией. Ем сразу и много! В этом и проблема, я не хочу отказываться совсем от таких радостей жизни, но как победить аппетит? Как сделать так, чтоб ограничиться всего маленькой порцией. Ем медленно, с наслаждением, часто делаю перерывы, как советуют все диетологи. Но аппетит меня побеждает. Что вы можете мне посоветовать, как победить мой аппетит?

Добрый день! Я высчитала сколько мне нужно в день калорий, и стараюсь не есть лишнего, но меня хватает буквально на пару недель, а потом я срываюсь и пару дней наверстываю упущенное (т.е. наедаюсь от души), а потом опяять начинаю сначала. Что я делаю не так?

Добрый вечер, Ирина!

Хотелось бы продолжить наш диалог по предыдущему сообщению. Я не люблю жирную пищу, и масло тоже много не употребляю, майонез только в салатах, да и то не очень часто. Мне сложнее отказаться от употребления сладостей, шоколада и т.д. Как избавиться от этой привычки?

Ирина,а правда ли, что на появление лишнего веса у человека влияют психологические факторы, например-стресс? Объясните,пожалуйста, как это происходит?

Подскажите, пожалуйста, почему у меня полнеют только ноги и попа, а живота практически нет.

Здравствуйте, я практически ем 1 раз в день и при этом поправляюсь, сколько раз сидела на диетах, но ничего не помогает. Может быть у меня какой нибудь гормональный сбой?

Добрый день, Ирина!

Скоро новый год, а значит большое количество мероприятий с большим количеством вкусностей, подскажите, как удержаться от переедания?

Здравствуйте Ирина. Ребенку уже 10 месяцев. Я все ещё кормлю грудью. Во время беременности набрала 12 килограмм. После, скинула килограмм 5. Очень хочется вернуть себе форму и скинуть оставшиеся килограммы. Что бы вы могли посоветовать в моем случае? Каждый день занимаюсь фитнесом минут 30, плюс делаю утреннюю зарядку минут 10.

Здравствуйте, Ирина!
Сейчас зима, и очень холодно, и все время хочется есть. Как правильно питаться в зимний период, чтобы не набрать лишнего веса? Ведь зимой мы употребляем более калорийную пищу. Спасибо)))